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    3. 秋季護膚小貼士

      發布時間:2019.09.04
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      秋季護膚小貼士

      女性秋季如何補水


      大家都知道水是生命之源,你們知道嗎,一個成年人的體重百分之七十都是水分哦!都說女人是水做的,

      其實男性也是如此!秋季補水不僅能夠很好的緩解干燥的氣候,

      還有利于秋季的進補!現代人的生活節奏越來越快,但是補水保濕卻是不能少的哦!


      一、一日三餐補水“狠”

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      都市人生活忙碌,經常會忘記補水。這時,就應該抓住一切補水的機會,一日三餐“狠”補水。

      例如:早餐食用粥類、湯面、牛奶、豆漿等水分含量較高的食物;午餐主食配湯、

      果汁等;晚餐自由性大,可以多喝點煲湯,讓補水來的更滋養、易吸收。此外,

      三餐中還可以適當補充一些橙子、梨等水分較高的水果、以及一些酸奶等小食,

      在辦公室還可以常用綠茶、檸檬等泡水喝,既可防輻射又能達到補水養顏的功效。


      二、晨起晚睡補水“準”

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      要有效補水,抓“準”補水時間也很重要,甚至可以到達事半功倍的效果。俗話說的好“早晚兩杯水,

      清腸補養保全天”。清晨,人在經過一夜的休整,從尿液、皮膚、呼吸中排出了大量的水分,

      體內水分需要及時補充。所以在晨起時的第一杯水中加一點食鹽,

      者選擇飲用一些電解質補充飲料,就可以達到加速新陳代謝,把多余的廢物排出體外的目的。

      同時,還能及時補充流失的水分,讓肌膚表層保持潤澤。到了晚上,喝一杯蜂蜜水或者醋水,

      則有助于美容養顏,補充各種微量元素,同時晚上喝水也有助于次日排便,有排毒的功效。


      三、保持外部環境的濕度

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      雖已立秋,但中國大部分地區的天氣還是炎熱而干燥。很多人日日夜夜都是空調控,

      整天躲在空調房里皮膚很容易脫水,為了避免水分在干燥的環境中流失,

      可以在房間放一些綠色小植物或養一缸漂亮的小魚,植物和魚缸里的水會代替你臉上的水被蒸發掉。

      除此之外,晚上睡覺時也可以在房間角落里放置上一盆清水,也有相同的效果。


      四、堅持自身環境的保濕

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      除了外部環境的濕度要注意,個人皮膚環境的保濕也是面子水嫩的關鍵所在。

      不僅早晚要選擇適合自己的產品,做好保濕工作。有時間,還可以用礦泉水等自制保濕小噴霧,

      隨身攜帶,隨時隨地給肌膚補水保濕。同時,由于秋季干燥異常,

      選用高濕面膜,每周定期敷2—3次補水,也是一個不錯的選擇。


      五、秋季補水多吃這些食物

      1、梨

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      水分充足的梨子是秋季補水食物最好的選擇,它能夠防治秋燥,讓皮膚更加健康,不僅如此,梨中含有的維生素十分豐富,可以塑造更加完美的膚質,這種補水佳果可要多吃哦!

      2、石榴

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      石榴也是秋季常見的水果,它含有豐富的礦物質,還具有抗氧化物質,是對護膚十分有益的水果,蘊含的維生素和亞麻油酸成分能夠迅速為肌膚補充水分。

      3、山楂

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      雖然山楂的味道過酸,但是它的營養價值卻很高,維生素C和鈣的含量都很高,能夠有效阻隔自由基的生成,具有抗老化的功效,而且山楂還能給皮膚補充水分,長效潤澤肌膚。

      4、葡萄

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      葡萄也是一種超強的補水水果,能夠深度肌膚,具有保濕和收斂的雙重功效,豐富的維生素和礦物質都能顯著改善皮膚狀況,在保濕補水的同時有效抗衰老,皮膚呈現年輕光彩。

      5、蘋果

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      蘋果也是一種有效的秋季補水食物,它含有大量的水分和保濕因子,能夠顯著改善干燥的肌膚,同時含有豐富的維生素C ,能夠美白皮膚,讓秋季的肌膚處于白皙滋潤的狀態。

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